Wat is stress?

Stress is voornamelijk een fysieke reactie om je op scherp te zetten in een spannende situatie. Sinds de prehistorie speelt het een belangrijke rol in onze overlevingsmodus. Het is een natuurlijke en gezonde reactie van het lichaam om je alert te maken in potentieel bedreigende situaties. Het zorgt ervoor dat de vecht-of-vluchtreactie geactiveerd wordt, waarbij een mix van hormonen en chemische stofjes in het lichaam vrijkomt. Hierdoor wordt het lichaam voorbereid op lichamelijke actie: het hormoon adrenaline komt vrij om je op scherp te zetten en cortisol (het stresshormoon) wordt aangemaakt voor een energieboost. Je hartslag en ademhaling versnellen, klaar voor de strijd. Door stress bereidt je lichaam zich voor om beter te kunnen focussen en snel te reageren op de ontstane situatie.

De meest voorkomende stresssymptomen

Stresssymptomen uiten zich bij iedereen op een andere wijze. Waar de een snel last krijgt van mentale klachten, krijgt de ander juist sneller last van lichamelijke klachten. Merk je dat jouw medewerkers met enige regelmaat één of meerdere van onderstaande (stress)symptomen ervaren? Probeer dan een open gesprek aan te gaan om te achterhalen of (werk)stress inderdaad de boosdoener zou kunnen zijn.

De meest voorkomende stresssymptomen waarop je kunt letten, zijn:

  • Maagklachten
  • Hoofdpijn
  • Buikpijn
  • Slaapproblemen
  • Misselijkheid
  • Benauwdheid
  • Hartkloppingen
  • Gevoel van machteloosheid, eenzaamheid of ongelukkig zijn
  • Concentratieproblemen 
  • Geheugenproblemen
  • Gebrek aan creativiteit

Vitalmindz App: voor vitale medewerkers

Ontdek de app

Wat te doen met gestreste medewerkers?

Het spreekt voor zich dat niemand zit te wachten op uitval door stress. Jij niet en jouw medewerkers niet. Langdurige blootstelling aan stress of situaties waarin jouw medewerkers in de stressmodus schieten, wil je dan ook zoveel mogelijk proberen te voorkomen. Gebeurt dit niet, dan raakt het lichaam overprikkeld door aanhoudende spanning. Een zeer gestreste medewerker kan hierdoor bijvoorbeeld een hoge bloeddruk ontwikkelen, moeite krijgen met helder nadenken en zo nog gestrester raken — een vicieuze cirkel waarin je niet wilt belanden. Trek als werkgever dan ook tijdig aan de bel en schakel professionele hulp in om jouw medewerkers zo goed mogelijk te ondersteunen.

Onze aanpak tegen stress

Te veel stress hebben is uiteraard ongezond, maar bij Vitalmindz geloven wij dat stress niet alleen maar slecht is: wetenschappelijk onderzoek toont namelijk aan dat mensen die denken dat stress slecht is voor de gezondheid, meer klachten ervaren dan mensen die denken dat het positief is. De mensen die denken dat stress juist positief kan werken, behoren tot de gezondste groep mensen in Nederland. Toeval? Gelukkig niet: je mindset speelt namelijk een grote rol in of je er nadeel of juist voordeel van hebt.

Bij Vitalmindz hebben wij alles in huis om jouw medewerkers te leren hoe ze positief kunnen omgaan met stress en hoe ze het kunnen verminderen. Naast onze (online) trainingen bieden wij Virtual Reality Braintraining aan, waarmee jouw medewerkers leren hoe ze hun eigen stresssysteem kunnen beïnvloeden. Binnen korte tijd weten jouw medewerkers hoe ze stress beter de baas kunnen zijn. Of ga aan de slag met de Vitalmindz App: deze app ondersteunt jouw medewerkers op een manier die écht bij hen past.

Nieuwsgierig geworden? Neem dan direct contact met ons op!

Direct contact
stress

Slimmer omgaan met stress

Stress speelt een grote rol in de duurzame inzetbaarheid van jouw medewerkers. Ervaren ze te veel stress voor een langere tijd? Reken dan maar op veel onrust en disbalans binnen de organisatie: van medewerkers die (tijdelijk) uitvallen tot medewerkers die vertrekken door ontevredenheid. Hoe je dit voorkomt? Door slim om te gaan met stress! En wij kunnen je leren hoe.

Overzicht van onze diensten

Werkstress de baas

Werkstress is zelden het probleem van één persoon. Het raakt teams, prestaties en de energie op de werkvloer. Toch wordt er vaak pas ingegrepen als het al misgaat. Dat kan anders. Met de workshop Samen Werkstress de Baas geef je je team de inzichten én handvatten om stress tijdig te herkennen en er krachtig mee om te gaan. Geen theorie voor de bühne, maar interactieve sessies onder leiding van een ervaren psycholoog die de groep in beweging brengt. Wat begint met bewustwording, eindigt in concrete verandering — meer regie, betere samenwerking en zichtbare resultaten.

lees verder

Time- en stressmanagement – werk slimmer

Meer rust, meer regie Wil jij slimmer omgaan met je tijd en stress de baas blijven? Leer keuzes maken, grenzen stellen en met meer focus werken. Ontdek hoe je met minder druk meer bereikt – en meer ruimte creëert voor jezelf. Volg de groepstraining Time- en stressmanagement

lees verder

Out of the box denken – vernieuw je kijk, vergroot je creativiteit

Out of the box denken – geef ruimte aan creativiteit en vernieuwing. Vastlopen in bekende patronen? Deze groepstraining helpt je om los te komen van het vertrouwde en ruimte te maken voor verrassende ideeën en frisse oplossingen. Je leert hoe je jouw creatieve denkvermogen activeert, je blik verruimt en situaties vanuit nieuwe invalshoeken bekijkt. Door bewust uit je standaarddenkkaders te stappen, vergroot je je flexibiliteit, probleemoplossend vermogen en innovatiekracht – voor jezelf én je team.

lees verder

Emotionele veerkracht – versterk jezelf van binnenuit

Emotionele veerkracht – vergroot je innerlijke kracht en blijf effectief onder druk. Hoe je omgaat met je eigen emoties én die van anderen bepaalt in grote mate hoe effectief je functioneert in je werk en in samenwerking met anderen. In deze training ontwikkel je bewustzijn, regie en ruimte in je emotionele reacties. Je leert niet alleen beter begrijpen wat je voelt, maar ook hoe je jouw emoties inzet als krachtbron in plaats van blokkade.

lees verder

Krachtige communicatie – vergroot je invloed, versterk je boodschap

Groepstraining: Krachtige communicatie. Wil je zelfverzekerder communiceren, beter afstemmen op je gesprekspartner en lastige gesprekken met meer impact voeren? In deze in-company training werk je aan een overtuigende communicatiestijl.

lees verder

Grip op jouw vitaliteit – neem de regie over energie, balans en veerkracht

Vitaliteit is geen luxe, maar een voorwaarde om goed en met plezier te functioneren. In deze praktijkgerichte in-company groepstraining ontdek je hoe je als werknemer zélf invloed uitoefent op jouw fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Aan de hand van onze ‘V-schijf van 5’ brengen we je jouw energiebronnen én knelpunten in kaart. Zo krijg je […]

lees verder

Coachen met impact – versterk jouw vaardigheden

Wil jij medewerkers écht in beweging krijgen? In deze groepstraining ontwikkel je een coachingsstijl die past bij wie jij bent én bij de praktijk van alledag. Je leert hoe je op een ontwikkelingsgerichte manier begeleidt, motiveert en mensen laat groeien in hun eigen kracht. Wat je leert: Je werkt aan jouw eigen coachvaardigheden in een […]

lees verder

Inzicht in effectief leiderschap – haal het beste uit je team

Groepstraining Inzicht in effectief leiderschapLeiderschap met impact begint bij jou. Til jouw team én jezelf naar een hoger niveau met een in-company groepstraining die inspireert, versterkt en direct toepasbaar is in de praktijk..

lees verder

Voorkom verzuim

Signaleer vroeg, voorkom verzuim! Wil jij als (HR-)professional, manager of leidinggevende psychische klachten tijdig herkennen én bespreekbaar maken? Volg onze praktische groepstraining en leer hoe je signalen herkent, het gesprek voert en actief bijdraagt aan duurzame inzetbaarheid. Onze experts en psychologen staan klaar om een training op maat voor je samen te stellen. Minder uitval, meer veerkracht. Start vandaag met effectief signaleren!

lees verder

Loopbaanadvies

Loopbaanadvies van Vitalmindz biedt medewerkers helder inzicht in hun talenten, drijfveren en mogelijkheden. Via een combinatie van persoonlijk interview en gevalideerde tests wordt een concreet advies opgesteld waarmee zij gerichte keuzes kunnen maken in hun loopbaan. Dit traject is inzetbaar bij re-integratie, functieverandering, outplacement of als onderdeel van selectieprocessen. Het resultaat: gemotiveerde medewerkers die werken vanuit kracht en richting.

lees verder

Vitalmindz App

Til de mentale gezondheid van jouw medewerkers naar een hoger niveau met de Vitalmindz App. Van 1 op 1 chat en coaching sessies met een psycholoog tot verdiepende e-health modules: de Vitalmindz app ondersteunt jouw medewerkers op de manier die écht bij hen past. Ontdek alle mogelijkheden.

lees verder

Virtual Reality Braintraining Workshop

Wil je jouw medewerkers meer inzicht geven in hun stresssysteem? Of zoek je een leuke én leerzame teamactiviteit? Ontdek onze Virtual Reality Braintraining Workshop. Tijdens deze workshop betreden jouw medewerkers een wereld waarin stress geen hindernis meer hoeft te zijn, maar een kracht die ze leren begrijpen, beheersen en benutten.

lees verder

Mental Coaching – inzetbaarheidsgesprekken

Psychisch verzuim beperken, werkplezier verhogen en het beste uit jouw medewerkers halen? Dan mag het gebruik van professionele coaching niet ontbreken! Met behulp van een coachingstraject kun je jouw medewerkers ondersteunen om de beste versie van henzelf te worden én jouw organisatie naar een hoger niveau tillen.

lees verder

Psychologische begeleiding

Medewerkers met psychische klachten geef je het beste direct de psychologische begeleiding die ze nodig hebben. Hoe sneller zij voorzien worden van de juiste hulp, des te sneller het herstelproces en gelukkiger jij en jouw medewerkers zullen zijn.

lees verder

Virtual Reality

Leer jouw medewerkers beter omgaan met stress en laat ze aan de slag gaan met Virtual Reality Braintraining! Op een effectieve én leuke wijze leren jouw medewerkers hun eigen stresssysteem te beheersen.

lees verder

Training E-health

Het gebruik van e-health is een waardevolle toevoeging aan de trajecten die jouw medewerkers weer beter in hun vel laten zitten. Onze modules moedigen persoonlijke groei aan en versterken de zelfredzaamheid van jouw medewerkers.

lees verder

Groepstrainingen

Jouw medewerkers, managers en leidinggevenden kunnen bij ons terecht voor groepstrainingen. Met onze diverse inspirerende en uitdagende trainingen leren jouw medewerkers hoe ze het beste uit zichzelf kunnen halen. En als zij bloeien, bloeit de rest van de organisatie ook!

lees verder

Psychologisch Onderzoek

Het inzetten van psychologisch onderzoek bij medewerkers kan jou heel veel hoofdpijn besparen: het geeft je namelijk een duidelijk overzicht van de mentale conditie van jouw medewerkers. Zitten ze niet helemaal lekker in hun vel en/of lopen ze het risico om op de korte termijn uit te vallen? Je weet het snel met onze onderzoeken.

lees verder

Meer weten of advies?
Neem contact op!

Onze medewerkers helpen je graag verder.

Neem contact op