Wat is stress?
Stress is voornamelijk een fysieke reactie om je op scherp te zetten in een spannende situatie. Sinds de prehistorie speelt het een belangrijke rol in onze overlevingsmodus. Het is een natuurlijke en gezonde reactie van het lichaam om je alert te maken in potentieel bedreigende situaties. Het zorgt ervoor dat de vecht-of-vluchtreactie geactiveerd wordt, waarbij een mix van hormonen en chemische stofjes in het lichaam vrijkomt. Hierdoor wordt het lichaam voorbereid op lichamelijke actie: het hormoon adrenaline komt vrij om je op scherp te zetten en cortisol (het stresshormoon) wordt aangemaakt voor een energieboost. Je hartslag en ademhaling versnellen, klaar voor de strijd. Door stress bereidt je lichaam zich voor om beter te kunnen focussen en snel te reageren op de ontstane situatie.
De meest voorkomende stresssymptomen
Stresssymptomen uiten zich bij iedereen op een andere wijze. Waar de een snel last krijgt van mentale klachten, krijgt de ander juist sneller last van lichamelijke klachten. Merk je dat jouw medewerkers met enige regelmaat één of meerdere van onderstaande (stress)symptomen ervaren? Probeer dan een open gesprek aan te gaan om te achterhalen of (werk)stress inderdaad de boosdoener zou kunnen zijn.
De meest voorkomende stresssymptomen waarop je kunt letten, zijn:
- Maagklachten
- Hoofdpijn
- Buikpijn
- Slaapproblemen
- Misselijkheid
- Benauwdheid
- Hartkloppingen
- Gevoel van machteloosheid, eenzaamheid of ongelukkig zijn
- Concentratieproblemen
- Geheugenproblemen
- Gebrek aan creativiteit
Wat te doen met gestreste medewerkers?
Het spreekt voor zich dat niemand zit te wachten op uitval door stress. Jij niet en jouw medewerkers niet. Langdurige blootstelling aan stress of situaties waarin jouw medewerkers in de stressmodus schieten, wil je dan ook zoveel mogelijk proberen te voorkomen. Gebeurt dit niet, dan raakt het lichaam overprikkeld door aanhoudende spanning. Een zeer gestreste medewerker kan hierdoor bijvoorbeeld een hoge bloeddruk ontwikkelen, moeite krijgen met helder nadenken en zo nog gestrester raken — een vicieuze cirkel waarin je niet wilt belanden. Trek als werkgever dan ook tijdig aan de bel en schakel professionele hulp in om jouw medewerkers zo goed mogelijk te ondersteunen.
Onze aanpak tegen stress
Te veel stress hebben is uiteraard ongezond, maar bij Vitalmindz geloven wij dat stress niet alleen maar slecht is: wetenschappelijk onderzoek toont namelijk aan dat mensen die denken dat stress slecht is voor de gezondheid, meer klachten ervaren dan mensen die denken dat het positief is. De mensen die denken dat stress juist positief kan werken, behoren tot de gezondste groep mensen in Nederland. Toeval? Gelukkig niet: je mindset speelt namelijk een grote rol in of je er nadeel of juist voordeel van hebt.
Bij Vitalmindz hebben wij alles in huis om jouw medewerkers te leren hoe ze positief kunnen omgaan met stress en hoe ze het kunnen verminderen. Naast onze (online) trainingen bieden wij Virtual Reality Braintraining aan, waarmee jouw medewerkers leren hoe ze hun eigen stresssysteem kunnen beïnvloeden. Binnen korte tijd weten jouw medewerkers hoe ze stress beter de baas kunnen zijn. Of ga aan de slag met de Vitalmindz App: deze app ondersteunt jouw medewerkers op een manier die écht bij hen past.
Slimmer omgaan met stress
Stress speelt een grote rol in de duurzame inzetbaarheid van jouw medewerkers. Ervaren ze te veel stress voor een langere tijd? Reken dan maar op veel onrust en disbalans binnen de organisatie: van medewerkers die (tijdelijk) uitvallen tot medewerkers die vertrekken door ontevredenheid. Hoe je dit voorkomt? Door slim om te gaan met stress! En wij kunnen je leren hoe.
Ik kan niet anders zeggen dan dat ik erg goed geholpen ben door Vitalmindz.
Op verschillende gebieden in mijn leven was ik vastgelopen en de gesprekken gaven mij duidelijkheid, rust en inzicht in hoe verder te gaan. Vooral de oneliners van Bouchra waren niet alleen mooi, maar ook zo waar en zo kort en krachtig weergegeven, dat ik daardoor anders tegen een situatie aan ging kijken, waardoor ik een beter gevoel kreeg. Ook de nuchtere kijk van Bouchra was super. Ik vind eigenlijk dat ze een boek moet schrijven over haar methodiek. Ik gun iedereen haar woorden!
"De VR-workshop zorgde voor plezier en een stuk verbinding. Het was een hele leuke manier om als team met het onderwerp stress bezig te zijn."
"We hebben de VR-workshop als erg leuk ervaren. We zijn ons bewuster geworden van het persoonlijke stresssysteem. In de game hebben we persoonlijke inzichten gekregen in welke staat je zelf verkeert qua spanning en ontspanning. Ook hebben we feedback gekregen wat daarbij persoonlijke krachten en eventuele valkuilen zijn, wat al een stuk inzicht en bewustwording gaf."
Al met al een mooie en professionele samenwerking welke ik kan aanbevelen!
Al geruime tijd werk ik prettig samen met Vitalmindz. Ze hebben een snelle aanpak, geen wachttijden en afspraak is afspraak. Wat ook heel fijn werkt is dat er korte lijntjes zijn met 1 vaste contactpersoon. Ze werken met ervaren psychologen en coaches en bij ernstige klachten kunnen zij snel en zonder wachttijden doorverwijzen naar de GGZ.
Ik kan Vitalmindz iedereen aanbevelen wanneer de hectiek van het leven je teveel is geworden.
In mijn geval was dit een combinatie van werk, privé, corona en een ongeval. Zelf kwam ik er niet meer uit, enorm fijn dat mijn werkgever Vitalmindz op de achtergrond klaar had staan. Ik heb mezelf daardoor kunnen ontwikkelen op diverse onderdelen: terug naar de basis, omgaan met confrontaties, afgeremd worden (dat was echt nodig), tijd voor mezelf nemen, mezelf herontdekken, weer gefaseerd aan het werk gaan, thuis uit de bubbel komen en weer kunnen luisteren naar vrouw en kinderen – er weer echt bij horen. Ik ben me nu veel beter bewust van mijn valkuilen uit het verleden en voel dat ik nu veel beter functioneer. Ik ben er, hoe lastig ook, rijker door geworden.
Overzicht van onze diensten
Vitalmindz App
Til de mentale gezondheid van jouw medewerkers naar een hoger niveau met de Vitalmindz App. Van coachingsessies met een psycholoog tot verdiepende e-healthmodules: de app ondersteunt jouw medewerkers op de manier die écht bij hen past. Ontdek alle mogelijkheden.
lees verderVirtual Reality Workshop
Wil je jouw medewerkers meer inzicht geven in hun stresssysteem? Of zoek je een leuke én leerzame teamactiviteit? Ontdek onze Virtual Reality Workshop. Tijdens deze workshop betreden jouw medewerkers een wereld waarin stress geen hindernis meer hoeft te zijn, maar een kracht die ze leren begrijpen, beheersen en benutten.
lees verderCoaching
Psychisch verzuim beperken, werkplezier verhogen en het beste uit jouw medewerkers halen? Dan mag het gebruik van professionele coaching niet ontbreken! Met behulp van een coachingstraject kun je jouw medewerkers ondersteunen om de beste versie van henzelf te worden én jouw organisatie naar een hoger niveau tillen.
lees verderPsychologische begeleiding
Medewerkers met psychische klachten geef je het beste direct de psychologische begeleiding die ze nodig hebben. Hoe sneller zij voorzien worden van de juiste hulp, des te sneller het herstelproces en gelukkiger jij en jouw medewerkers zullen zijn.
lees verderVirtual Reality
Leer jouw medewerkers beter omgaan met stress en laat ze aan de slag gaan met Virtual Reality Braintraining! Op een effectieve én leuke wijze leren jouw medewerkers hun eigen stresssysteem te beheersen.
lees verderE-health
Het gebruik van e-health is een waardevolle toevoeging aan de trajecten die jouw medewerkers weer beter in hun vel laten zitten. Onze modules moedigen persoonlijke groei aan en versterken de zelfredzaamheid van jouw medewerkers.
lees verderGroepstrainingen
Jouw medewerkers kunnen bij ons terecht voor zowel 1-op-1 coaching als groepstrainingen. Met onze diverse inspirerende en uitdagende trainingen leren jouw medewerkers hoe ze het beste uit zichzelf kunnen halen. En als zij bloeien, bloeit de rest van de organisatie ook!
lees verderOnderzoek
Het inzetten van psychologisch onderzoek bij medewerkers kan jou heel veel hoofdpijn besparen: het geeft je namelijk een duidelijk overzicht van de mentale conditie van jouw medewerkers. Zitten ze niet helemaal lekker in hun vel en/of lopen ze het risico om op de korte termijn uit te vallen? Je weet het snel met onze onderzoeken.
lees verder