Wat is een burn-out?

Burn-out is een toestand waarin je lichamelijk en geestelijk uitgeput bent. Je hebt gedurende een te lange tijd op een te hoge versnelling gewerkt of langdurige stress ervaren, zonder jezelf de nodige rust te geven. Het hebben van een burn-out komt in Nederland vaak voor en de klachten zijn doorgaans werkgerelateerd.

Oorzaken burn-out

De specifieke oorzaken van een burn-out verschillen per persoon. Indien jouw medewerker al sterk ontwikkelde copingvaardigheden heeft ontwikkeld — vaardigheden in het omgaan met en het verminderen van stress — dan zal jouw medewerker minder snel slachtoffer worden van lichamelijke en geestelijke uitputting door stress. Toch zijn er enkele risicofactoren die bijdragen aan de ontwikkeling van een burn-out:

  • Teameigenschappen — de aanwezigheid van een slechte sfeer, conflicten of getreiter en dergelijke.
  • Inhoud van het werk — bijvoorbeeld het ervaren van prestatiedruk en/of te veel onduidelijkheid in taken of verantwoordelijkheden.
  • Persoonlijkheidskenmerken — bijvoorbeeld moeilijk nee kunnen zeggen, negatief zijn over eigen prestaties, moeite hebben met hulp vragen, perfectionistisch zijn, gebrekkige planningsvaardigheden, te hoge eisen stellen, gebrek aan het kunnen uiten van gevoelens.
  • Een opstapeling van omstandigheden — een lastige privésituatie kan de werksituatie doen verslechteren en andersom.

Vitalmindz App: voor vitale medewerkers

Ontdek de app

Burn-outklachten: hoe herken je ze?

Burn-out symptomen uiten zich op meerdere vlakken. We verdelen ze doorgaans in drie categorieën: geestelijk, lichamelijk en symptomen op basis van gedrag.

  • Geestelijke symptomen zijn bijvoorbeeld: lusteloosheid, een opgebrand gevoel, angst- en paniekklachten, piekeren, concentratieproblemen, vergeetachtig zijn, prikkelbaar zijn, moeilijk kunnen ontspannen, somber gevoel, je sneller dan normaal ergeren aan dingen, slaapproblemen.
  • Lichamelijke klachten zijn onder andere: constante vermoeidheid, hoofdpijn, maag- en darmklachten, duizeligheid, nek-, rug- en spierpijn, vatbaarder zijn voor infecties.
  • Klachten op het gebied van gedrag kunnen zich uiten als: vaker grijpen naar bepaalde hulpmiddelen om stress en vermoeidheid proberen tegen te gaan, sociale contacten vermijden, minder goed presteren en vaker fouten maken.

Let op! Het hebben van deze symptomen betekent niet per definitie dat er sprake is van een burn-out. Veel van de bovenstaande symptomen komen ook voor bij andere (psychische) problemen, zoals angststoornissen en depressie. Voor meer inzicht in de oorzaak van de klachten, raden we aan om contact op te nemen met een huis- of bedrijfsarts.

Herken jij de klachten bij jouw medewerker(s)?

Als werkgever kun je nooit vaststellen of je medewerker te maken heeft met een burn-out. Wat je wél zelf kunt doen, is een oogje in het zeil houden wat betreft de gezondheid en stemming van jouw medewerkers. Merk je dat jouw medewerkers steeds vaker klachten vertonen op geestelijk, lichamelijk of gedragsgebied? Trek dan direct aan de bel en zorg ervoor dat jouw medewerkers de ondersteuning krijgen die ze nodig hebben.

Blijkt er inderdaad sprake te zijn van burn-out of burn-outklachten? Dan staan onze burn-outcoaches klaar voor jou en jouw uitgebluste medewerkers! Onder onze professionele begeleiding zorgen we ervoor dat jouw medewerkers met burn-out weer vitaal en duurzaam inzetbaar worden.

Hulp bij burn-out

Heb je vragen of wil je meer weten over onze dienstverlening rondom burn-out? Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek. We helpen je graag verder!

Direct contact
Burn-out

Burn-out: Uitgebluste medewerkers op de werkvloer

Medewerkers met een burn-out hebben professionele en gespecialiseerde zorg nodig. En dat is precies wat ze kunnen verwachten van onze coaches en psychologen. Met onze jarenlange ervaring in het behandelen van burn-out, zorgen wij ervoor dat jouw medewerkers weer vitaal en gelukkig in het leven komen te staan.

De beste mentale zorg voor jezelf of jouw medewerker

Werkstress de baas

Werkstress is zelden het probleem van één persoon. Het raakt teams, prestaties en de energie op de werkvloer. Toch wordt er vaak pas ingegrepen als het al misgaat. Dat kan anders. Met de workshop Samen Werkstress de Baas geef je je team de inzichten én handvatten om stress tijdig te herkennen en er krachtig mee om te gaan. Geen theorie voor de bühne, maar interactieve sessies onder leiding van een ervaren psycholoog die de groep in beweging brengt. Wat begint met bewustwording, eindigt in concrete verandering — meer regie, betere samenwerking en zichtbare resultaten.

lees verder

Time- en stressmanagement – werk slimmer

Meer rust, meer regie Wil jij slimmer omgaan met je tijd en stress de baas blijven? Leer keuzes maken, grenzen stellen en met meer focus werken. Ontdek hoe je met minder druk meer bereikt – en meer ruimte creëert voor jezelf. Volg de groepstraining Time- en stressmanagement

lees verder

Out of the box denken – vernieuw je kijk, vergroot je creativiteit

Out of the box denken – geef ruimte aan creativiteit en vernieuwing. Vastlopen in bekende patronen? Deze groepstraining helpt je om los te komen van het vertrouwde en ruimte te maken voor verrassende ideeën en frisse oplossingen. Je leert hoe je jouw creatieve denkvermogen activeert, je blik verruimt en situaties vanuit nieuwe invalshoeken bekijkt. Door bewust uit je standaarddenkkaders te stappen, vergroot je je flexibiliteit, probleemoplossend vermogen en innovatiekracht – voor jezelf én je team.

lees verder

Emotionele veerkracht – versterk jezelf van binnenuit

Emotionele veerkracht – vergroot je innerlijke kracht en blijf effectief onder druk. Hoe je omgaat met je eigen emoties én die van anderen bepaalt in grote mate hoe effectief je functioneert in je werk en in samenwerking met anderen. In deze training ontwikkel je bewustzijn, regie en ruimte in je emotionele reacties. Je leert niet alleen beter begrijpen wat je voelt, maar ook hoe je jouw emoties inzet als krachtbron in plaats van blokkade.

lees verder

Krachtige communicatie – vergroot je invloed, versterk je boodschap

Groepstraining: Krachtige communicatie. Wil je zelfverzekerder communiceren, beter afstemmen op je gesprekspartner en lastige gesprekken met meer impact voeren? In deze in-company training werk je aan een overtuigende communicatiestijl.

lees verder

Grip op jouw vitaliteit – neem de regie over energie, balans en veerkracht

Vitaliteit is geen luxe, maar een voorwaarde om goed en met plezier te functioneren. In deze praktijkgerichte in-company groepstraining ontdek je hoe je als werknemer zélf invloed uitoefent op jouw fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Aan de hand van onze ‘V-schijf van 5’ brengen we je jouw energiebronnen én knelpunten in kaart. Zo krijg je […]

lees verder

Coachen met impact – versterk jouw vaardigheden

Wil jij medewerkers écht in beweging krijgen? In deze groepstraining ontwikkel je een coachingsstijl die past bij wie jij bent én bij de praktijk van alledag. Je leert hoe je op een ontwikkelingsgerichte manier begeleidt, motiveert en mensen laat groeien in hun eigen kracht. Wat je leert: Je werkt aan jouw eigen coachvaardigheden in een […]

lees verder

Inzicht in effectief leiderschap – haal het beste uit je team

Groepstraining Inzicht in effectief leiderschapLeiderschap met impact begint bij jou. Til jouw team én jezelf naar een hoger niveau met een in-company groepstraining die inspireert, versterkt en direct toepasbaar is in de praktijk..

lees verder

Voorkom verzuim

Signaleer vroeg, voorkom verzuim! Wil jij als (HR-)professional, manager of leidinggevende psychische klachten tijdig herkennen én bespreekbaar maken? Volg onze praktische groepstraining en leer hoe je signalen herkent, het gesprek voert en actief bijdraagt aan duurzame inzetbaarheid. Onze experts en psychologen staan klaar om een training op maat voor je samen te stellen. Minder uitval, meer veerkracht. Start vandaag met effectief signaleren!

lees verder

Loopbaanadvies

Loopbaanadvies van Vitalmindz biedt medewerkers helder inzicht in hun talenten, drijfveren en mogelijkheden. Via een combinatie van persoonlijk interview en gevalideerde tests wordt een concreet advies opgesteld waarmee zij gerichte keuzes kunnen maken in hun loopbaan. Dit traject is inzetbaar bij re-integratie, functieverandering, outplacement of als onderdeel van selectieprocessen. Het resultaat: gemotiveerde medewerkers die werken vanuit kracht en richting.

lees verder

Vitalmindz App

Til de mentale gezondheid van jouw medewerkers naar een hoger niveau met de Vitalmindz App. Van 1 op 1 chat en coaching sessies met een psycholoog tot verdiepende e-health modules: de Vitalmindz app ondersteunt jouw medewerkers op de manier die écht bij hen past. Ontdek alle mogelijkheden.

lees verder

Virtual Reality Braintraining Workshop

Wil je jouw medewerkers meer inzicht geven in hun stresssysteem? Of zoek je een leuke én leerzame teamactiviteit? Ontdek onze Virtual Reality Braintraining Workshop. Tijdens deze workshop betreden jouw medewerkers een wereld waarin stress geen hindernis meer hoeft te zijn, maar een kracht die ze leren begrijpen, beheersen en benutten.

lees verder

Mental Coaching – inzetbaarheidsgesprekken

Psychisch verzuim beperken, werkplezier verhogen en het beste uit jouw medewerkers halen? Dan mag het gebruik van professionele coaching niet ontbreken! Met behulp van een coachingstraject kun je jouw medewerkers ondersteunen om de beste versie van henzelf te worden én jouw organisatie naar een hoger niveau tillen.

lees verder

Psychologische begeleiding

Medewerkers met psychische klachten geef je het beste direct de psychologische begeleiding die ze nodig hebben. Hoe sneller zij voorzien worden van de juiste hulp, des te sneller het herstelproces en gelukkiger jij en jouw medewerkers zullen zijn.

lees verder

Virtual Reality

Leer jouw medewerkers beter omgaan met stress en laat ze aan de slag gaan met Virtual Reality Braintraining! Op een effectieve én leuke wijze leren jouw medewerkers hun eigen stresssysteem te beheersen.

lees verder

Training E-health

Het gebruik van e-health is een waardevolle toevoeging aan de trajecten die jouw medewerkers weer beter in hun vel laten zitten. Onze modules moedigen persoonlijke groei aan en versterken de zelfredzaamheid van jouw medewerkers.

lees verder

Groepstrainingen

Jouw medewerkers, managers en leidinggevenden kunnen bij ons terecht voor groepstrainingen. Met onze diverse inspirerende en uitdagende trainingen leren jouw medewerkers hoe ze het beste uit zichzelf kunnen halen. En als zij bloeien, bloeit de rest van de organisatie ook!

lees verder

Psychologisch Onderzoek

Het inzetten van psychologisch onderzoek bij medewerkers kan jou heel veel hoofdpijn besparen: het geeft je namelijk een duidelijk overzicht van de mentale conditie van jouw medewerkers. Zitten ze niet helemaal lekker in hun vel en/of lopen ze het risico om op de korte termijn uit te vallen? Je weet het snel met onze onderzoeken.

lees verder

Meer weten of advies?
Neem contact op!

Onze medewerkers helpen je graag verder.

Neem contact op