Wat is een burn-out?
Burn-out is een toestand waarin je lichamelijk en geestelijk uitgeput bent. Je hebt gedurende een te lange tijd op een te hoge versnelling gewerkt of langdurige stress ervaren, zonder jezelf de nodige rust te geven. Het hebben van een burn-out komt in Nederland vaak voor en de klachten zijn doorgaans werkgerelateerd.
Oorzaken burn-out
De specifieke oorzaken van een burn-out verschillen per persoon. Indien jouw medewerker al sterk ontwikkelde copingvaardigheden heeft ontwikkeld — vaardigheden in het omgaan met en het verminderen van stress — dan zal jouw medewerker minder snel slachtoffer worden van lichamelijke en geestelijke uitputting door stress. Toch zijn er enkele risicofactoren die bijdragen aan de ontwikkeling van een burn-out:
- Teameigenschappen — de aanwezigheid van een slechte sfeer, conflicten of getreiter en dergelijke.
- Inhoud van het werk — bijvoorbeeld het ervaren van prestatiedruk en/of te veel onduidelijkheid in taken of verantwoordelijkheden.
- Persoonlijkheidskenmerken — bijvoorbeeld moeilijk nee kunnen zeggen, negatief zijn over eigen prestaties, moeite hebben met hulp vragen, perfectionistisch zijn, gebrekkige planningsvaardigheden, te hoge eisen stellen, gebrek aan het kunnen uiten van gevoelens.
- Een opstapeling van omstandigheden — een lastige privésituatie kan de werksituatie doen verslechteren en andersom.
Vitalmindz App: voor vitale medewerkers
Ontdek de app
Burn-outklachten: hoe herken je ze?
Burn-out symptomen uiten zich op meerdere vlakken. We verdelen ze doorgaans in drie categorieën: geestelijk, lichamelijk en symptomen op basis van gedrag.
- Geestelijke symptomen zijn bijvoorbeeld: lusteloosheid, een opgebrand gevoel, angst- en paniekklachten, piekeren, concentratieproblemen, vergeetachtig zijn, prikkelbaar zijn, moeilijk kunnen ontspannen, somber gevoel, je sneller dan normaal ergeren aan dingen, slaapproblemen.
- Lichamelijke klachten zijn onder andere: constante vermoeidheid, hoofdpijn, maag- en darmklachten, duizeligheid, nek-, rug- en spierpijn, vatbaarder zijn voor infecties.
- Klachten op het gebied van gedrag kunnen zich uiten als: vaker grijpen naar bepaalde hulpmiddelen om stress en vermoeidheid proberen tegen te gaan, sociale contacten vermijden, minder goed presteren en vaker fouten maken.
Let op! Het hebben van deze symptomen betekent niet per definitie dat er sprake is van een burn-out. Veel van de bovenstaande symptomen komen ook voor bij andere (psychische) problemen, zoals angststoornissen en depressie. Voor meer inzicht in de oorzaak van de klachten, raden we aan om contact op te nemen met een huis- of bedrijfsarts.
Herken jij de klachten bij jouw medewerker(s)?
Als werkgever kun je nooit vaststellen of je medewerker te maken heeft met een burn-out. Wat je wél zelf kunt doen, is een oogje in het zeil houden wat betreft de gezondheid en stemming van jouw medewerkers. Merk je dat jouw medewerkers steeds vaker klachten vertonen op geestelijk, lichamelijk of gedragsgebied? Trek dan direct aan de bel en zorg ervoor dat jouw medewerkers de ondersteuning krijgen die ze nodig hebben.
Blijkt er inderdaad sprake te zijn van burn-out of burn-outklachten? Dan staan onze burn-outcoaches klaar voor jou en jouw uitgebluste medewerkers! Onder onze professionele begeleiding zorgen we ervoor dat jouw medewerkers met burn-out weer vitaal en duurzaam inzetbaar worden.
Hulp bij burn-out
Heb je vragen of wil je meer weten over onze dienstverlening rondom burn-out? Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek. We helpen je graag verder!
Burn-out: Uitgebluste medewerkers op de werkvloer
Medewerkers met een burn-out hebben professionele en gespecialiseerde zorg nodig. En dat is precies wat ze kunnen verwachten van onze coaches en psychologen. Met onze jarenlange ervaring in het behandelen van burn-out, zorgen wij ervoor dat jouw medewerkers weer vitaal en gelukkig in het leven komen te staan.
Ik kan niet anders zeggen dan dat ik erg goed geholpen ben door Vitalmindz.
Op verschillende gebieden in mijn leven was ik vastgelopen en de gesprekken gaven mij duidelijkheid, rust en inzicht in hoe verder te gaan. Vooral de oneliners van Bouchra waren niet alleen mooi, maar ook zo waar en zo kort en krachtig weergegeven, dat ik daardoor anders tegen een situatie aan ging kijken, waardoor ik een beter gevoel kreeg. Ook de nuchtere kijk van Bouchra was super. Ik vind eigenlijk dat ze een boek moet schrijven over haar methodiek. Ik gun iedereen haar woorden!
"Onze groep leidinggevenden gaf aan veel stress te ervaren, dus het leek ons goed om hen op deze manier de andere kant van stress te laten leren kennen."
"We hebben veel positieve reacties van onze leidinggevenden ontvangen over de VR-Workshop. Het was goed verzorgd en compleet, met deskundige uitleg. De leidinggevenden hebben kennis over zichzelf gekregen en echt iets geleerd wat ze in de praktijk toe kunnen passen."
"Ook de werknemers die eerst twijfelden of een VR-sessie wel iets voor hen zou zijn, hebben met veel plezier de game gespeeld."
"De VR-Workshop heeft sowieso verbinding tussen de deelnemers gecreëerd. Het heeft ook voor een stuk bewustwording gezorgd, want soms doe je dingen zo op de automatische piloot en dat werd nu opeens zichtbaar in het spel. Wat ik bijzonder vond is dat de conclusies die getrokken werden op basis van de VR-game over hoe de werknemer met stress omgaat, zeer accuraat waren met hoe de collega in het dagelijkse leven inderdaad dingen aanpakt. De trainer gaf iedereen duidelijke feedback en vertaalde dit ook naar praktijkvoorbeelden, waardoor er veel herkenning was."
"De VR-workshop zorgde voor plezier en een stuk verbinding. Het was een hele leuke manier om als team met het onderwerp stress bezig te zijn."
"We hebben de VR-workshop als erg leuk ervaren. We zijn ons bewuster geworden van het persoonlijke stresssysteem. In de game hebben we persoonlijke inzichten gekregen in welke staat je zelf verkeert qua spanning en ontspanning. Ook hebben we feedback gekregen wat daarbij persoonlijke krachten en eventuele valkuilen zijn, wat al een stuk inzicht en bewustwording gaf."
Al met al een mooie en professionele samenwerking welke ik kan aanbevelen!
Al geruime tijd werk ik prettig samen met Vitalmindz. Ze hebben een snelle aanpak, geen wachttijden en afspraak is afspraak. Wat ook heel fijn werkt is dat er korte lijntjes zijn met 1 vaste contactpersoon. Ze werken met ervaren psychologen en coaches en bij ernstige klachten kunnen zij snel en zonder wachttijden doorverwijzen naar de GGZ.
"We hebben het absoluut als een hele leuke ochtend ervaren."
"Onze medewerkers waren positief en enthousiast over de VR-workshop. De presentatie was keurig verzorgd en er was een goede samenwerking. Het heeft ons inzicht gegeven in stressklachten en vroege signalering."
Ik kan Vitalmindz iedereen aanbevelen wanneer de hectiek van het leven je teveel is geworden.
In mijn geval was dit een combinatie van werk, privé, corona en een ongeval. Zelf kwam ik er niet meer uit, enorm fijn dat mijn werkgever Vitalmindz op de achtergrond klaar had staan. Ik heb mezelf daardoor kunnen ontwikkelen op diverse onderdelen: terug naar de basis, omgaan met confrontaties, afgeremd worden (dat was echt nodig), tijd voor mezelf nemen, mezelf herontdekken, weer gefaseerd aan het werk gaan, thuis uit de bubbel komen en weer kunnen luisteren naar vrouw en kinderen – er weer echt bij horen. Ik ben me nu veel beter bewust van mijn valkuilen uit het verleden en voel dat ik nu veel beter functioneer. Ik ben er, hoe lastig ook, rijker door geworden.
De beste mentale zorg voor jezelf of jouw medewerker
Vitalmindz App
Til de mentale gezondheid van jouw medewerkers naar een hoger niveau met de Vitalmindz App. Van coachingsessies met een psycholoog tot verdiepende e-healthmodules: de app ondersteunt jouw medewerkers op de manier die écht bij hen past. Ontdek alle mogelijkheden.
lees verderVirtual Reality Workshop
Wil je jouw medewerkers meer inzicht geven in hun stresssysteem? Of zoek je een leuke én leerzame teamactiviteit? Ontdek onze Virtual Reality Workshop. Tijdens deze workshop betreden jouw medewerkers een wereld waarin stress geen hindernis meer hoeft te zijn, maar een kracht die ze leren begrijpen, beheersen en benutten.
lees verderCoaching
Psychisch verzuim beperken, werkplezier verhogen en het beste uit jouw medewerkers halen? Dan mag het gebruik van professionele coaching niet ontbreken! Met behulp van een coachingstraject kun je jouw medewerkers ondersteunen om de beste versie van henzelf te worden én jouw organisatie naar een hoger niveau tillen.
lees verderPsychologische begeleiding
Medewerkers met psychische klachten geef je het beste direct de psychologische begeleiding die ze nodig hebben. Hoe sneller zij voorzien worden van de juiste hulp, des te sneller het herstelproces en gelukkiger jij en jouw medewerkers zullen zijn.
lees verderVirtual Reality
Leer jouw medewerkers beter omgaan met stress en laat ze aan de slag gaan met Virtual Reality Braintraining! Op een effectieve én leuke wijze leren jouw medewerkers hun eigen stresssysteem te beheersen.
lees verderE-health
Het gebruik van e-health is een waardevolle toevoeging aan de trajecten die jouw medewerkers weer beter in hun vel laten zitten. Onze modules moedigen persoonlijke groei aan en versterken de zelfredzaamheid van jouw medewerkers.
lees verderGroepstrainingen
Jouw medewerkers kunnen bij ons terecht voor zowel 1-op-1 coaching als groepstrainingen. Met onze diverse inspirerende en uitdagende trainingen leren jouw medewerkers hoe ze het beste uit zichzelf kunnen halen. En als zij bloeien, bloeit de rest van de organisatie ook!
lees verderOnderzoek
Het inzetten van psychologisch onderzoek bij medewerkers kan jou heel veel hoofdpijn besparen: het geeft je namelijk een duidelijk overzicht van de mentale conditie van jouw medewerkers. Zitten ze niet helemaal lekker in hun vel en/of lopen ze het risico om op de korte termijn uit te vallen? Je weet het snel met onze onderzoeken.
lees verder